[…] belastend sein. „Bei Erwachsenen gehören zum Beispiel Meeresfrüchte, Nüsse, Obst, Hülsenfrüchte und verschiedene Gewürze zu den allergieauslösenden Lebensmitteln. Viele Pollenallergene […]
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Wie das geht?
Für den kleinen Hunger zwischendurch: kalorienarme Snacks
[…] zu Chips sind geröstete Kichererbsen. Einfach eine Dose der gekochten Hülsenfrüchte in einem Sieb mit Wasser abspülen und abtropfen lassen. […]
Was sind Ballaststoffe?
[…] kommen zum Beispiel vor in den Randschichten von Getreidekörnern, in Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Nüssen und Samen. Ballaststoffreich sind Vollkorngetreide und […]
Grüne Bohne – richtig zubereitet, eine nährstoffreiche Hülsenfrucht
[…] betrachtet wird, gehört die grüne Bohne botanisch zur Familie der Hülsenfrüchte, zu denen auch Erbsen und Linsen gehören“, erklärt Katja […]
Brotaufstriche selber machen
[…] Esskastanien. Selbst Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln), Samen (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne) und Hülsenfrüchte (Kichererbsen, weiße Bohnen, Linsen) sind eine gute Basis. Für […]
Mais – Vielfalt vom Kolben
[…] mit allen Aminosäuren möglich. „Die besten Kombinationspartner für Mais sind Hülsenfrüchte, wie Bohnen oder Linsen“, erklärt Annabel Dierks, Ernährungsexpertin der […]
Richtig essen und trinken für engagierte Freizeitsportler
[…] Fettarmes Fleisch oder Fisch, Milch und Milchprodukte sowie Getreide und Hülsenfrüchte decken den Eiweißbedarf“, so die Expertin. In puncto Fett […]
Meal-Prepping durch die Weihnachtszeit
[…] über mehrere Monate. Eiweiß liefern neben Fleisch oder Fisch auch Hülsenfrüchte, Eier, Quark oder Joghurt. Bei fleischlichen Zutaten ist allerdings […]
Buddha Bowl – bunte Abwechslung in der Schüssel
[…] Beispiel Quinoa, Hirse oder Reis sowie einer oder mehreren Gemüsesorten. Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen und Bohnen liefern Eiweiß und sind […]
Kraftsport: Diese Trainingsfehler sollten Einsteiger vermeiden
[…] tierischen Produkte zu sich nehmen möchten, seien eiweißhaltige Gemüsesorten und Hülsenfrüchte empfohlen. Reich an Protein seien beispielsweise Spinat, Brokkoli, Linsen […]