[…] dass sie sehr viel trinken, vor allem süße Getränke. An Kalorien mangelt es ihnen dann nicht, möglicherweise aber an wichtigen […]
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Wie das geht?
Überbackenes Schellfischfilet mit Kräuterkruste
[…] servieren. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten (ohne Garzeit) Pro Portion ca.: Kalorien 600; Joule 2510; Protein 33,3 g; Fett 39,3 g; […]
Spaghetti mit Muschel-Tomatensauce
[…] Mit Basilikumblättchen verzieren. Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion ca. Kalorien 701; Joule 2941; Protein 25,3 g; Fett 20 g; […]
Gekräutertes Doradenfilet auf Tomaten-Fenchelgemüse
[…] der Oliven-Kräutermasse überziehen. Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion ca.: Kalorien 450; Joule 1886; Protein 27,1 g; Fett 36 g; […]
Tilapiafilet im Pancettamantel
[…] den Gemüsenudeln servieren Zubereitungszeit ca. 70 Minuten Pro Portion ca. Kalorien: 876; Joule: 3669; Protein: 50,8 g; Fett: 52,8 g; […]
Piratenspieß mit Sesamkartoffeln und Quark-Dipp
[…] und Quark-Dipp servieren. Zubereitungszeit ca. 40 Minuten Pro Portion ca.: Kalorien 633; Joule 2654; Protein 52,1 g; Fett 32,8 g; […]
Krabbencocktail auf Chicorée
[…] warmes Ciabatta servieren. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten Pro Portion ca.: Kalorien 308; Joule 1288; Protein 21,7 g; Fett 19,3 g; […]
Ofen-Makrele auf Tomaten-Zucchini-Gemüse
[…] Dazu Fladenbrot servieren. Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion ca. Kalorien: 673; Joule: 2821; Protein: 44,8 g; Fett: 50,3 g; […]
Gefüllte Dorade
[…] warmes Ciabatta servieren. Zubereitungszeit. ca. 35 Minuten Pro Portion ca. Kalorien: 544; Joule: 2284; Protein: 45,2 g; Fett: 27,6 g; […]
Doradenfilet auf Kartoffel-Rucolasalat
[…] jeweils darauf anrichten. Zubereitungszeit ca. 35 Minuten Pro Portion ca.: Kalorien 565; Joule 2372; Protein 45,5 g; Fett 28,4 g; […]