[…] sich richtig ernähren! In der Ration müssen unbedingt Proteine (mageres Fleisch, Fisch), kalziumreiche Lebensmittel (magerer Käse,10–17%), Obst und Gemüse vorhanden sein. […]
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10 Kilo weg in 4 Wochen: So geht’s, ohne zu hungern!
[…] Menge an Kohlenhydraten können die Fette aus Fleisch, Wurst und Fisch aufgespalten werden und für das Gehirn und andere Organe […]
Eiweiße: Bausteine allen Lebens
[…] Körperfett abgelagert. Welche Lebensmittel enthalten viel Eiweiß? Fleisch (möglichst mager) Fisch (Thunfisch mit besonders hohem Eiweißanteil) Eier (hohe biologische Wertigkeit) […]
Küchenhygiene: Diese Regeln sind im Alltag unbedingt zu beachten
[…] Zutaten sind strikt voneinander zu trennen. Besonders in Eiern, rohem Fisch und Fleisch sowie ungewaschenem Gemüse sind zahlreiche Erreger und […]