[…] Nahrung leistet nur einen geringen Beitrag: „Wenige Lebensmittel, wie etwa Hering, Makrele und Lachs, enthalten nennenswerte Mengen des Vitamins“, erklärte […]
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Wie das geht?
Let’s talk about Fett – Was Sie schon immer über Fette wissen wollten
[…] damit hergestellten Margarine-Produkten, in Walnüssen und in fettem Seefisch wie Hering, Lachs oder Makrele. 3. Go Veggie: Tausche tierische Produkte […]
Regelmäßig Fisch auf den Tisch!
[…] Woche, davon 70 g fettreichen Seefisch wie Lachs, Makrele oder Hering. Mitverantwortlich für diese positiven Effekte sind vermutlich die langkettigen […]
Gesunde Ernährung schützt vor stillen Entzündungen
![](https://www.food-monitor.de/wp-content/uploads/assorted-vegetable-lot-1300972-300x240.jpg)
[…] starke Blutzuckeranstiege. Auch die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Fischen wie Lachs, Hering und Makrele sowie aus pflanzlichen Ölen wie Leinöl, Rapsöl […]
Warum brauchen Säuglinge zusätzlich Vitamin D?
[…] Vitamin D in nennenswerten Mengen, darunter insbesondere fettreicher Seefisch wie Hering und Makrele und in deutlich geringerem Maße Leber, Margarine […]
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D – sinnvoll oder überflüssig?
[…] bestenfalls zwei Mal wöchentlich fettem Fisch (z. B. Lachs oder Hering) sorgen in der Regel für eine gute Vitamin-D-Versorgung des […]
Jodmangel vorbeugen: Wie eine jodgesunde Ernährung gelingt
[…] bis zweimal pro Woche Seefisch wie Kabeljau, Seelachs, Makrele oder Hering essen. Regelmäßiger Verzehr von Milch und Milchprodukten. Beim Einkauf […]
Gesund altern mit Sport und Ernährung
![Fitness, Sport](https://www.food-monitor.de/wp-content/uploads/photo-1549576490-b0b4831ef60a-300x240.jpg)
[…] in Algen, aber auch in fettreichen Kaltwasser-Meeresfischen wie Lachs und Hering enthalten, während Milchprodukte und Hülsenfrüchte zu den eiweißreichen Lebensmitteln […]
Neue Nordische Ernährungsempfehlungen
[…] Portionen Fisch pro Woche, davon maximal 70 Gramm Fettfisch (z.B. Hering oder Makrele). Wenn Fleisch gegessen wird, dann liegt die […]
Omega-3-Fettsäuren aus Fisch: auch positiv für die Nierenfunktion?
[…] Woche, davon 70 Gramm fettreicher Seefisch wie Lachs, Makrele oder Hering. Fisch liefert nicht nur wertvolle Omega-3-Fettsäuren, sondern auch leicht […]