[…] Müdigkeit und Winterblues. Denn Tageslicht steigert die Produktion des Hormons Melatonin, das sich günstig auf unseren Tag-Nacht-Rhythmus auswirkt. Am umwelt- […]
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Wie das geht?
Schlafprobleme? Auf diese natürlichen Helfer können Sie zählen
[…] unterstützt den Körper bei der Herstellung der Hormone Serotonin und Melatonin. Daher rührt der vermeintlich schlaffördernde Effekt. Als Betthupferl mit […]
Gute Gründe Milch zu trinken – 1. Juni: Tag der Milch
[…] dem Schlafengehen. Ob es wirklich an der Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin oder an der wohltuenden Wärme der Milch liegt, dürfte […]
Schlaflosigkeit im Alter: Kann mediterrane Ernährung helfen?
[…] und saisonale Früchte sind zudem gute Quellen für das Hormon Melatonin, das einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus fördert. Weitere Informationen Quelle: Heike […]
Zuckersüße Wüstenfrucht: Datteln für die Orientküche
[…] Aminosäure Tryptophan, die im Körper über Serotonin in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird. Daher essen Araber ein paar Datteln, wenn […]
Tipps gegen den Herbstblues
[…] Der Lichtmangel verändert den Hormonhaushalt: So schüttet der Körper mehr Melatonin – das sogenannte Schlafhormon – und weniger Serotonin aus. […]
Variantenreiches Naturprodukt: eine kleine Milchkunde
[…] Kühe nachts gemolken, sodass die „Schlummer“-Milch besonders viel vom Schlafhormon Melatonin enthält. Und nicht zuletzt werden auch Milchsorten angeboten, die […]
Tipps für einen entspannten Start in den Tag
[…] Vorhänge, Rollladen, Lampen und Bildschirme. Im Dunkeln wird das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet, das uns müde macht. Es ist gut, unmittelbar […]
Wenn der Körper im Frühling aus dem Winterschlaf erwacht
[…] findet im Körper eine Hormonumstellung statt. Die Produktion des Schlafhormons Melatonin in der Zirbeldrüse im Gehirn wird gedrosselt, wir fühlen […]
Können Ernährungsinterventionen Kindern beim Schlafen helfen?
[…] bewirkt einige wichtige biochemische Veränderungen, so erhöht sich beispielsweise der Melatonin-Spiegel und der Adenosin-Spiegel sinkt ab. Ein entspannter Geist ist […]