[…] Energiebereitstellung sowie die längere Magenverweildauer führen insgesamt zu einer längeren Sättigung“, erläutert Ernährungswissenschaftlerin Dr. Annette Neubert. Das kann darüber hinaus […]
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Wie das geht?
Diät-Irrtümer und falsche Ziele
[…] und ausreichend Zeit seine Mahlzeiten bewusster genießt, verspürt eine schnellere Sättigung und isst nicht über den Hunger hinaus – wohingegen […]
Wenn der kleine Hunger kommt: kalorienarme Snacks für zwischendurch
[…] Eisen und sorgt aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts für eine lange Sättigung. Selbstgemachte „Energyballs“ versüßen den Nachmittag und geben Power bis […]
Lebensmittel mit Proteinzusatz: Überflüssig oder notwendig?
[…] Trend? Eine höhere Proteinzufuhr geht tatsächlich mit einer länger andauernden Sättigung einher. Wer also mehr Protein isst, hat weniger Hunger […]
Trendgemüse Süßkartoffel sorgt für Abwechslung und Genuss
[…] und nicht so stark an. Das sorgt für eine längere Sättigung und soll sich günstig auf die Prävention von Übergewicht […]
Hafer ist ein echter „Alleskörner“
[…] einen normalen Blutdruck unterstützen. Außerdem sorge er für eine langanhaltende Sättigung und fördere damit das Gewichtsmanagement. Darüber hinaus trage das […]
Gemeinsam essen: so kann es entspannt zugehen
[…] Kinder, die abgelenkt sind, haben kein Gefühl für Hunger und Sättigung. Tipp: Kinder mögen Rituale – auch beim Essen, z. […]
Erst mal ein Müsli – damit der Tag besser läuft
[…] wir brauchen. Der hohe Ballaststoffanteil sorgt für eine lang anhaltende Sättigung und für eine gute Verdauung. Die richtigen Frühstücksgetränke Für […]
Eigenständig essen lernen – ein Abenteuer für die ganze Familie
[…] Konzentration auf das Essen und die Einschätzung von Hunger und Sättigung leichter. Abgelenkte Kinder haben kaum ein Gefühl hierfür. Meiden […]
Fit durch die Woche: Fünf leckere Rezeptideen für die Mittagspause
[…] aus Vollkorn sorgen dank ihres hohen Ballaststoffgehalts für lang anhaltende Sättigung. Dazu passen Nüsse, die durch ihren hohen Anteil an […]