[…] an Vitamin A, B1, B2 und C, Beta-Karotin, Folsäure, Kalium, Kalzium und Magnesium. Die enthaltenen Bitterstoffe regen Magensäfte und Gallenfluss […]
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Vergessenes Wildobst: Die feinherbe Kornelkirsche
[…] – darunter reichlich Kalium und Vitamin C, aber auch B-Vitamine, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Eisen. Kornelkirschen reifen meist über einen […]
Gesunde Alternativen zu ungesunden Snacks
![](https://www.food-monitor.de/wp-content/uploads/pexels-photo-918327-300x240.jpeg)
[…] enthalten gerade einmal 125 Kalorien und jede Menge Eisen und Kalzium. Auch die Vitamine A und E stecken in den […]
Möhren: Bitte kräftig zubeißen!
[…] gibt. Möhren liefern nicht nur Karotin, sondern auch Eisen, Kalium, Kalzium und Ballaststoffe. Wer auf eine schlanke Linie achtet, kann […]
Fenchel: würzig frisch mit einem Hauch Anis
[…] von 200 Gramm deckt bereits ein Viertel des Tagesbedarfs an Kalzium. Die ätherischen Öle lindern Blähungen, Verstopfung und Völlegefühl. Frischer […]
Ob rot, weiß oder schwarz: Johannisbeeren gehören einfach zum Sommer
[…] Orangen. Alle Johannisbeeren sind zudem gute Lieferanten für Phosphor und Kalzium. Gegen Verdauungsstörungen hilft das Pektin in den Beeren. Gesundes […]
Farbenfroh und formenreich: Paprika für die leichte Sommerküche
[…] und Vitamin C. Auch Beta-Carotin, Folsäure, Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium sind in den Schoten zu finden. Gemüsepaprika ist ganzjährig […]
Staudensellerie: Frisch aus dem Freiland
[…] den Körper mit wertvollen Mineralstoffen wie Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium sowie Vitaminen und ätherischen Ölen. Da das Gemüse zu […]
Nach der Schwangerschaft – gut trainiert und gesund ernährt
[…] roh oder als Gemüse/Salat Milch und Milchprodukte für eine ausreichende Kalziumversorgung Hülsenfrüchte, grüne Gemüsesorten, Vollkornprodukte und kalziumreiche Mineralwässer (mind. 150 […]
Blumenkohl ist sehr vielseitig: Mild, zart und bekömmlich
[…] Wertvolle Inhaltsstoffe sind neben Ballaststoffen vor allem Vitamin C, Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium. Der Blumenkohl gehört zur Familie der […]