[…] wichtigsten durch die Ernährung zu beeinflussenden Botenstoffen im Gehirn gehören Serotonin und Dopamin. Serotonin wird als »Glückshormon« bezeichnet, denn es […]
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Wie das geht?
Mikronährstoffe für einen erholsamen Schlaf
[…] Melatonin-Gehalt, da das Hormon vermehrt bei Nacht, aus dem Neurotransmitter Serotonin produziert wird. (1) Auch im menschlichen Organismus ist die […]
Südfrüchte: Winterlicher Vitaminschub
[…] Mineral- und Ballaststoffen. Außerdem wirkt die Frucht durch das enthaltene Serotonin stimmungsaufhellend – keine schlechte Eigenschaft an grauen Wintertagen. Da […]
Wie das Darmbakterium Clostridium ramosum Übergewicht fördert
[…] ramosum die Darmzellen von Mäusen dazu bringt, vermehrt den Botenstoff Serotonin auszuschütten. Durch das Serotonin wird die Fettaufnahme aus dem […]
Die Birne – köstlich vielfältige Herbstfrucht
[…] und spielt eine Rolle beim Aufbau von Glückshormonen (zum Beispiel Serotonin). Tipp: Der Großteil der Vitamine liegt – bei Apfel […]
Zuckersüße Wüstenfrucht: Datteln für die Orientküche
[…] enthalten hohe Mengen der Aminosäure Tryptophan, die im Körper über Serotonin in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird. Daher essen Araber […]
Prämenstruelles Syndrom: Erhöht Alkoholkonsum das Risiko?
[…] und nimmt Einfluss auf Botenstoffe im Gehirn wie das „Glückshormon“ Serotonin. Allerdings lassen sich aufgrund des Studiendesigns keine ursächlichen Beziehungen […]
Futter für die grauen Zellen
[…] Gehirn Kohlenhydrate aus Getreiden, Hülsenfrüchten und Kartoffeln. Das daraus gebildete Serotonin beugt Stress vor und verbessert die Konzentration. Die grauen […]
Warum Sie gerade zu dieser Jahreszeit Sport machen sollten!
[…] stimuliert. Durch sportliche Betätigung schüttet der Körper zudem das Glückshormon Serotonin aus. Gerade Menschen, denen die dunkle Jahreszeit auf das […]
Tipps gegen den Herbstblues
[…] Körper mehr Melatonin – das sogenannte Schlafhormon – und weniger Serotonin aus. Häufig leiden Menschen aufgrund des wenigen Lichts auch […]