[…] ihr Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium für Muskeln und Nerven, Eisen und Zink für die Immunabwehr. Vielseitigkeit, Geschmack und Nährwert […]
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Wie das geht?
Better Aging – Mit ausgewogener Ernährung zu mehr Wohlbefinden
[…] Nährstoffen. Unkomplizierte Zwischenmahlzeiten sind zum Beispiel Joghurts, Äpfel und Quarksp eisen. Ausreichende Bewegung ist neben einer sinnvollen Ernährung das A […]
Lammfleisch nicht nur zu Ostern
[…] 18 g Kalium: 380 mg, Zufuhrempfehlung pro Tag: 2000 mg Eisen: 2,5 mg, Zufuhrempfehlung pro Tag: 10-15 mg Zink: 3,7 […]
So bleiben Ostereier länger haltbar
[…] denaturiert, das heißt zerstört. Dabei wird aus Eiweißen des Dotters Eisen frei und aus Eiweißen des Eiklars Schwefel. Eisen und […]
Gesunde Ernährung mit Fisch und Meeresfrüchten
[…] und Muscheln enthalten reichlich Eiweiß, Jod und obendrein noch viel Eisen. Fisch enthält wichtige Vitamine der B-Gruppe, wie z.B. B1, […]
Matjessalat „Helgoland“
[…] (1119 kJ), 16,0 g Eiweiß, 22,6 g Fett, 1,3 mg Eisen. Omega-3-Fettsäuren Sie sind ein wichtiger Beitrag zur gesunden Ernährung. […]
Was Kinder essen – und was sie essen sollten
[…] die Höhe treiben. o Die empfohlene Menge von acht Milligramm Eisen pro Tag wird von über der Hälfte der Kinder […]