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Wie das geht?
Wahrscheinlich haben Sie auch schon bemerkt, dass es viel Anstrengung und Zeit kostet in jedem Lebensbereich Schritt zu halten. Und wir wollen immer mehr: einen definierten Körper, beruflichen Erfolg, viele … mehr
Knäckebrot-Müsli (für 1 Person) 2 Scheiben Vollkorn-Knäckebrot 75 g Heidelbeeren 175 g fettarmer Joghurt 1 TL Kokosflocken 1 TL gehackte Pistazien 0,1 l Apfelsaft 0,1 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) … mehr
Sanddorn-Pflaumen-Müsli (für 1 Person) 50 g Vollkorn-Haferflocken 1 EL Zucker 100 g Pflaumen 1 Birne 100 g fettarmer Joghurt 3 EL Sanddorn-Orangen-Nektar 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Haferflocken mit … mehr
Vital-Müsli (für 1 Person) 75 g Himbeeren 1 EL Kleie 150 g Joghurt 1/2 Banane 1 Feige 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Himbeeren waschen, putzen, abtropfen lassen, Feige achteln, … mehr
Vitamin-Becher (für 1 Person) 1 frische Feige 100 g Beerenfrüchte (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, frisch oder TK) 3 EL Haferflocken 1 EL Kleie 1 TL Vanillezucker 100 g fettarmer Joghurt 0,2 … mehr
Waldfrucht-Müsli (für 1 Person) 75 g Vollkorn-Müsli 125 g fettarmer Joghurt 2 EL Waldfruchtkonfitüre 1-2 EL Zitronensaft 50 g Waldfrüchte (frisch oder TK) 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Vollkorn-Müsli … mehr
Wellness-Müsli (für 1 Person) 1 Aprikose 1/4 Mango einige Litchis 40 g Cornflakes 0,15 l Buttermilch 1 EL Kleie 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Aprikose und Mango in Spalten … mehr
Fruchtbecher Sommertraum (für 1 Person) 200 g Beerenfrüchte (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren) 150 g Joghurt 1 TL Vanillezucker 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Die Früchte waschen und putzen. Die Erdbeeren … mehr
Himbeer-Bananen-Müsli (für 1 Person) 100 g Himbeeren 1 kleine Banane 40 g Knusperflakes 150 g fettarmer Joghurt 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Himbeeren waschen und putzen. Die Banane schälen, … mehr
Ballaststoffbecher Himbeer-Banane (für 1 Person) 1 kleine Banane 75 g Himbeeren (frisch oder TKK) 30 g Haferflocken 2 EL Weizenkleie 150 g fettarmer Joghurt 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) … mehr
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