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Wie das geht?

Knäckebrot-Müsli

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Knäckebrot-Müsli (für 1 Person) 2 Scheiben Vollkorn-Knäckebrot 75 g Heidelbeeren 175 g fettarmer Joghurt 1 TL Kokosflocken 1 TL gehackte Pistazien 0,1 l Apfelsaft 0,1 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) … mehr

Sanddorn-Pflaumen-Müsli

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Sanddorn-Pflaumen-Müsli (für 1 Person) 50 g Vollkorn-Haferflocken 1 EL Zucker 100 g Pflaumen 1 Birne 100 g fettarmer Joghurt 3 EL Sanddorn-Orangen-Nektar 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Haferflocken mit … mehr

Vital-Müsli

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Vital-Müsli (für 1 Person) 75 g Himbeeren 1 EL Kleie 150 g Joghurt 1/2 Banane 1 Feige 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Himbeeren waschen, putzen, abtropfen lassen, Feige achteln, … mehr

Vitamin-Becher

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Vitamin-Becher (für 1 Person) 1 frische Feige 100 g Beerenfrüchte (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, frisch oder TK) 3 EL Haferflocken 1 EL Kleie 1 TL Vanillezucker 100 g fettarmer Joghurt 0,2 … mehr

Waldfrucht-Müsli

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Waldfrucht-Müsli (für 1 Person) 75 g Vollkorn-Müsli 125 g fettarmer Joghurt 2 EL Waldfruchtkonfitüre 1-2 EL Zitronensaft 50 g Waldfrüchte (frisch oder TK) 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Vollkorn-Müsli … mehr

Wellness-Müsli

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Wellness-Müsli (für 1 Person) 1 Aprikose 1/4 Mango einige Litchis 40 g Cornflakes 0,15 l Buttermilch 1 EL Kleie 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Aprikose und Mango in Spalten … mehr

Fruchtbecher Sommertraum

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Fruchtbecher Sommertraum (für 1 Person) 200 g Beerenfrüchte (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren) 150 g Joghurt 1 TL Vanillezucker 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Die Früchte waschen und putzen. Die Erdbeeren … mehr

Himbeer-Bananen-Müsli

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Himbeer-Bananen-Müsli (für 1 Person) 100 g Himbeeren 1 kleine Banane 40 g Knusperflakes 150 g fettarmer Joghurt 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) Himbeeren waschen und putzen. Die Banane schälen, … mehr

Ballaststoffbecher Himbeer-Banane

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Ballaststoffbecher Himbeer-Banane (für 1 Person) 1 kleine Banane 75 g Himbeeren (frisch oder TKK) 30 g Haferflocken 2 EL Weizenkleie 150 g fettarmer Joghurt 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) … mehr