[…] zeigt, dass eine hohe Magnesiumzufuhr das Risiko für Knochenbrüche bei Osteoporose reduziert. Daher sollte zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose […]
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Wie das geht?
Langfristige Calciumzufuhr erhöht Knochendichte bei Kindern
[…] ausreichend Calcium aufnimmt, erhöht die Knochendichte nachhaltig und senkt das Osteoporose-Risiko, wie eine aktuelle spanische Studie ergab. Die Studie zeigt, dass die Calciumaufnahme in den Körper ein kontinuierlicher und dynamischer Prozess ist, der eine dauerhafte Calciumzufuhr erforderlich macht. Eine kurzfristige hohe Einnahme von Calcium ist dagegen weniger wirkungsvoll. So empfiehlt es sich, bereits in der Kindheit auf eine calciumreiche Ernährung zu achten. Neben Milch und Milchprodukten, Nüssen und Samen bietet sich calciumreiches Heilwasser ab etwa 250 mg Calcium pro Liter als dauerhafte, gut bioverfügbare und kalorienfreie Calciumquelle an. Knochendichte beeinflusst die Knochengesundheit Ein wichtiges Maß für die Stabilität der Knochen ist die Knochendichte. Die maximale Knochendichte wird im Alter von 25 bis 35 Jahren erreicht, danach wird die Knochenmasse langsam abgebaut. Beeinflusst wird die Knochendichte durch verschiedene Faktoren wie Erbanlagen, Hormonstatus und körperliche Aktivität. Besonders wichtig für die Knochengesundheit ist zudem eine Ernährung mit ausreichend Calcium. Bisher war allerdings nicht eindeutig geklärt, ob eine langfristige Calciumzufuhr oder eine hohe Calciumzufuhr über einen kürzeren Zeitraum mit einer höheren Knochendichte verbunden ist. Daher untersuchten Wissenschaftler der Universität im katalanischen Reus den Einfluss einer kontinuierlichen, den Empfehlungen entsprechenden Calciumzufuhr auf die Knochendichte bei Kindern. Die Wissenschaftler stellten die Hypothese auf, dass eine Calciumzufuhr über einen langen Zeitraum effektiver zu einer hohen Knochendichte beitragen kann als eine kurzfristige hohe Calciumzufuhr. Studie untersucht Knochendichte europäischer Kinder Wie eine adäquate kontinuierliche Calciumzufuhr auf die Knochendichte von 7-jährigen Kindern wirkt, analysierten die spanischen Wissenschaftler in einer prospektiven Längsschnitt-Kohortenstudie auf Basis der Daten des European Childhood Obesity Project. Bei den Kindern wurde im Alter von vier, fünf und sechs Jahren die Lebensmittelzufuhr jeweils durch 3-Tage-Ernährungsprotokolle erfasst. Dann ermittelten die Wissenschaftler die Wahrscheinlichkeit einer adäquaten Calciumzufuhr und teilten die Kinder entweder der Gruppe mit einer „hohen Wahrscheinlichkeit für eine adäquate Calciumzufuhr“ (PA > 95 %) oder der Gruppe mit einer „geringen Wahrscheinlichkeit für […]
Studie: Calcium zur Vorbeugung des Metabolischen Syndroms
[…] eine ausreichende Calciumzufuhr zu achten, da somit neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch Osteoporose vorgebeugt werden kann. Neben calciumreichen Lebensmitteln eignen sich calciumreiche […]
Neue Website der Deutschen Heilbrunnen informiert über das Naturheilmittel Heilwasser
[…] an bei Sodbrennen, für die Säure-Basen-Balance, bei Verdauungsproblemen oder, um Osteoporose vorzubeugen? Was sagt die Forschung zu Heilwasser und der […]
Diagnose Zöliakie stärker berücksichtigen
[…] Diagnose und Therapie zu verkürzen und damit mögliche Folgeerkrankungen wie Osteoporose, Anämie oder Malignome zu vermeiden, setzt sich die Deutsche […]
Kieselsäurereiche Heilwässer haben Potenzial zum Knochenschutz
Wenn es um Knochengesundheit und die Prävention von Osteoporose geht, wird die Kieselsäure meist nur am Rande erwähnt – zu […]
Viele praktische Heilwasser-Tipps auf neuer Website www.heilwasser-ratgeber.de
[…] Wie wendet man es an bei Sodbrennen, Verdauungsproblemen oder um Osteoporose vorzubeugen? Viele ganz praktische Anregungen bietet die neue Microsite […]
Basische Heilwässer, Obst, Gemüse und Säfte schützen vor Übersäuerung bei Diäten und Fasten
[…] Calcium aus den Knochen und fördert so die Entwicklung von Osteoporose. Low-Carb-Diäten, die wenig Kohlenhydrate enthalten, wirken saurer als fettarme […]
Calcium in der Schwangerschaft schützt die Knochen langfristig
[…] Mutter fünf Jahre nach der Geburt führt. Dies kann wiederum Osteoporose begünstigen. Um die mütterliche Knochengesundheit dauerhaft zu erhalten, wird […]
Richtig kochen bei Arthrose – Diät für die Gelenke
[…] wie Fleisch, Eigelb und Milchfett. Mit Kalzium und Vitamin D Osteoporose vorbeugen Die Verfasser empfehlen dagegen eine vegetarische Ernährung mit […]