Obst und Gemüse als Energiekick für zwischendurch. In diesem Jahr stehen Radtouren und Wanderungen ganz oben auf der Aktivitätenliste bei … mehr
Ratgeber Fitness
Warum das Wandern nicht nur des Müllers Lust sein sollte
Das Bewegen in der freien Natur sorgt nicht nur für geistige Entspannungsmomente durch den Abstand vom mitunter stressigen Alltag. Es … mehr
Warum Sie gerade zu dieser Jahreszeit Sport machen sollten!
Eine flauschige Wolldecke, ein prasselnder Kamin, ein leckeres Heißgetränk und eine interessante Lektüre – so kann auch ein verregneter, kalter … mehr
Was bringt’s: Proteine nach dem Sport
Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören sie zum Trainingsritual: High-Protein-Shakes direkt nach der Belastung – für den Muskelaufbau. Ist es … mehr
Was hilft gegen den Winterblues?
Fünf Tipps, damit ein Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit keine Chance hat. Der Winterblues, auch bekannt als saisonale affektive Störung … mehr
Was ist Meal Prep?
Vorkochen war gestern. Wer heute sein Essen für die nächsten Tage vorbereitet, der betreibt Meal Prepping oder kurz Meal Prep. … mehr
Was tun bei Überlastung im Sport?
Regelmäßiges Trainieren macht Spaß und ist und gut für das Wohlbefinden. Doch durch Übertrainieren und Überlastung kann der Körper geschwächt … mehr
Wearables und Fitness-Apps: Daten außer Kontrolle
Marktwächter-Untersuchung: Datenschutz-Mängel bei Fitness-Trend. Wearables und Fitness-Apps zeigen Mängel beim Datenschutz: Das ergibt eine Untersuchung des Marktwächter-Teams der Verbraucherzentrale NRW. … mehr
Weg mit dem Winterspeck: Fit in den Frühling mit Lauch und Champignons
Die Tage werden endlich wieder länger und heller. Wer jetzt den überzähligen Winterkilos erfolgreich den Kampf ansagen will, liegt mit … mehr
Welche Temperatur ist optimal für Sportgetränke?
Wer sich stark anstrengt und viel schwitzt, möchte sich mit einem Sportgetränk erfrischen. Kalte Getränke gelangen leichter vom Magen in … mehr