[…] durch ausgewogenes Essen und Trinken decken. Ausnahmen sind Folsäure und Jod, eventuell Eisen. Der Körper benötigt Folsäure für Zellteilung und […]
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Wertvolle Vitalstoffe für die Gesundheit
[…] Gesundheit zu profitieren. Von Zink über Magnesium bis hin zu Jod haben alle Substanzen ihre Daseinsberechtigung und elementare Aufgaben zur […]
Rote Bete ist gesund und lecker und schützt vor Erkältungskrankheiten
[…] Vielzahl von Mineralstoffen und Vitaminen. Calcium, Kalium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Jod, Natrium sowie die Vitamine C, B und A bilden […]
Richtig essen in der Schwangerschaft: Jod für die Schilddrüse
Erwachsene sollten laut Empfehlung täglich 180 bis 200 Mikrogramm (µg) Jod zu sich nehmen, Schwangere durch ihren höheren Bedarf 230 […]
Jodversorgung bei veganer Ernährung: Algen oder Tabletten?
Für Veganer, die kaum Jodsalz oder damit hergestellte Lebensmittel verwenden, sind Algen bzw. entsprechende Präparate eine Alternative, um ausreichend mit […]
Ein Genuss nicht nur in der Fastenzeit: Karpfen vom heimischen Teich auf den Tisch
[…] Fisch. Er liefert besonders leicht verdauliches Eiweiß und enthält zudem Jod, wenn auch in geringerem Maße als der Seefisch. Jod […]
Heimischer Fisch – nicht nur in der Fastenzeit zu empfehlen
[…] trägt. Karpfen liefert besonders leicht verdauliches Eiweiß und enthält zudem Jod, wenn auch in geringerem Maße als der Seefisch. Jod […]
Genießbare Pflanzen aus dem Meer: Algen
[…] Verzehrmengen ist ihr Beitrag zur Nährstoffversorgung vermutlich eher gering. Problem Jodgehalt Meeresalgen, insbesondere Braunalgen, können allerdings sehr viel Jod enthalten. […]
Wer keine tierischen Lebensmittel isst, sollte auf seine Nährstoffversorgung achten
[…] reduziert gleichzeitig auch Mineralstoffe wie Kalzium und Spurenelemente wie Eisen, Jod, Zink oder Selen. Vegane Ernährung ist zwar gesund wenn […]
Ein gesunder Weg durch die Schwangerschaft
[…] von Nahrungsergänzungsmitteln beraten zu lassen, insbesondere Vitamin D, Eisen und Jod. Um den höheren Kalziumbedarf zu decken, wird schwangeren Frauen […]