[…] eisenreich gelten die verschiedenen Getreidesorten, besonders Hirse und Haferflocken, Gemüse, Hülsenfrüchte und Bierhefe (Reformhaus). Brauchen Babys wirklich Fleisch? Nach den […]
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Wie das geht?
Ballaststoffe – alles andere als Ballast
[…] Sie problemlos, in dem Sie fünf Portionen Obst und Gemüse/ Hülsenfrüchte, eine Portion Getreideflocken, zwei bis drei Scheiben Vollkornbrot und […]
Nori, Kombu, Wakame: Algen als gesunde Meeresgemüse
[…] einen bunten Gemüseeintopf zubereiten. Durch die enthaltene Glutaminsäure werden die Hülsenfrüchte weicher und damit leichter verdaulich. Algen sind meist als […]
Vegane Ernährung – 5 Tipps für Anfänger
[…] Kenner empfehlen lieber eine vollwertige Ernährung mit: frisches Obst Gemüse Hülsenfrüchte Nüsse Getreide Samen Die tierischen Produkte sollten also nicht […]
Cholesterin: Was den Blutfettspiegel natürlich senkt
[…] damit cholesterinfreie Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Nudeln und Reis, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Kartoffeln. Um „Cholesterinbomben“ wie Innereien, Meerestiere, Aal und […]