[…] g Eiweiß, 3,4 g Fett, 54,2 g Kohlenhydrate (4,5 BE) Brokkolicremesuppe 30 g Müller’s Mühle Naturreis 0,25 l Gemüsebrühe (Instant) […]
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Gemüsewähe mit Quark-Öl-Teig
[…] Gemüse (2 kleine Zucchini, 1/2 Stange Lauch, 1 Möhre, etwas Brokkoli) 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 200 g Bergkäse 250 g […]
Gemüse-Fisch-Auflauf mit Käse
[…] (Instant) 2 kleine Zucchini 1 Zwiebel 1 Fenchelknolle 300 g Brokkoli 500 g Seelachsfilet 1 Packung Zottarella-Rolle Classic (250 g) […]
Gemüseauflauf
[…] Personen) 2 Kohlrabi 2 Möhren 1 Stange Lauch 250 g Brokkoli 1 Zwiebel 1 EL Olivenöl 0,2 l Sahne 2 […]
Brokkoli-Gratin mit Nudeln und Käse
Brokkoli-Gratin mit Nudeln und Käse (für 4 Personen) 2 Packungen Beltane biofix Brokkoli-Gratin (aus dem Bioladen) 600 g Brokkoli, […]
Blumenkohl-Brokkoli-Gratin Siena
Blumenkohl- Brokkoli-Gratin Siena (für 4 Personen) 1 kleiner Blumenkohl 300 g Brokkoli 250 g Penne 4 Tomaten 1 Packung Zottarella-Rolle […]
Die Kartoffeldiät 2. Tag
[…] g Fett, 18,8 g Kohlenhydrate (1,6 BE) Mittagessen: Kartoffeln mit Brokkoli und Rahmsauce 300 g Brokkoli (geputzt ca. 250 g) […]
Herzhafter Kartoffelauflauf
[…] Kartoffelauflauf (für 4 Personen) 650 g vorgekochte Kartoffeln 300 g Brokkoli 2 Tomaten 1 EL Sonnenblumenöl 200 g Schmelzkäse 1 […]
Französisches Pfannengemüse „Provence“
[…] Bioladen) 750 g Kartoffeln 800 g gemischtes Gemüse (z. B. Brokkoli, Karotten, Fenchel, Grüne Bohnen) 4 EL Olivenöl 300 ml […]
Ciabatta
[…] Riesengarnelen 1 Knoblauchzehe 20 g Butter zum Andünsten 75 g Brokkoli 2 Tomaten 4 Champignons je eine halbe gelbe, rote […]