[…] Sojabohnen. Allerdings enthält vor allem Sojaöl eine Vielzahl an ungesättigten Fettsäuren, die sehr gesund sind und sich positiv auf den […]
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Die gesunde und leckere japanische Küche entdecken
[…] häufig verwendete frische Fisch ist eine hervorragende Quelle für Omega-3- Fettsäuren, die für ihre positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System bekannt […]
Hafer – wertvoller Ernährungsbaustein für Kondition und Leistung im Ballsport
[…] und Leistungsfähigkeit. Mit biologisch hochwertigen Proteinen, komplexen Kohlenhydraten, wertvollen ungesättigten Fettsäuren, dem Ballaststoff Hafer-Beta-Glucan sowie zahlreichen Mikronährstoffen bietet Hafer wichtige […]
Vitamin E – Der ultimative Beauty-Booster
[…] Frau verraten. Umso wichtiger ist es daher, den Körper mit essentiellen Nährstoffen wie Vitamin E zu versorgen. Egal ob Frau […]
Mandeln als Teil einer gesunden Ernährung
[…] Eiweiß, Vitamin E, Ballaststoffe, ungesättigte bzw. „gute” Fette und weitere essentielle Nährstoffe enthalten. In Bewegung bleiben: Zeit für sportliche Aktivitäten […]
Das Land der Bequemlichkeit? – Eine repräsentative Studie zeigt: Fast 40% der Deutschen konsumieren täglich hochverarbeitete Lebensmittel, obwohl sie es eigentlich besser wissen
[…] pflanzlichem Protein, 4 Gramm Ballaststoffen und 9 Gramm einfach ungesättigten Fettsäuren in jeder gesunden Handvoll (30 g) sind Mandeln ein […]
Essen nach der Ampel macht schlank und schützt das Herz
[…] Gramm, über die Fettpunkte pro Portion und über die gesättigten Fettsäuren pro Portion. Der Cholesteringehalt und der Fettindex (Gesundheitswert der […]
Bereit für den Wohlfühl-Body 2019
[…] Eiweiß, Vitamin E, Ballaststoffe, ungesättigte bzw. ‚gute‘ Fette und weitere essentielle Nährstoffe enthalten“, rät Hannah Frey. Außerdem kann schon eine […]
Abwechslungsreiche Ernährung ist gut für die Gesundheit
[…] Sonnenblumen-, Oliven-, Raps- sowie Leinöl besonders reich an gesunden Omega-3- Fettsäuren. Auch Nüsse sowie fetter Seefisch versorgen den Körper mit […]
Frohe Ostern – Ausgewogen naschen mit Mandeln
[…] reduzieren und Nährstoffreiches wie z.B. Mandeln ergänzen? Diese enthalten 15 essentielle Nährstoffe (pro 100 g) einschließlich Eiweiß, Kalzium und Vitamin […]