[…] und Rapsöl wechselt sowie regelmäßig Seefisch wie Hering, Lachs oder Makrele isst, nimmt eine gesunde Mischung der Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren […]
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Wie das geht?
Fisch auf den Grill: Ganze Fische gut geeignet
[…] Neben Lachs und Thunfisch stehen damit Forelle, Dorade, Wolfsbarsch und Makrele ganz oben auf der Einkaufsliste. Diese vier haben einen […]
Omega-3-Fettsäuren schützen das Gehirn im Alter gegen Luftverschmutzung
[…] an Omega-3-Fettsäuren haben fettere Fische wie Lachs, Sardellen, Sardinen, Hering, Makrele und Forelle. Bei frittiertem Fisch werden die Omega-3-Fettsäuren durch […]
Fisch darf fett sein: Nicht nur am Karfreitag
[…] Sachsen. Neben wertvollem Eiweiß sind Fische wie Hering, Lachs und Makrele bei einem Gesamtfettgehalt von mindestens 10 Prozent des Gewichts […]
Lachs – Superfood aus dem Meer
[…] Lebenswichtige Omega-3-Fettsäuren sind vor allem in fettreichem Seefisch wie Lachs, Makrele und Hering enthalten. Diese Fettsäuren sind essentiell, d. h. […]
Die richtige Ernährung gegen Arthrose-Beschwerden
[…] Fisch wiederum einen sehr guten Gelenkschutz. So besitzen Fischsorten wie Makrele, Forelle, Sardinen und Lachs einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, […]
Drei Gänge – ein Gemüse: Die vielen Seiten des Rhabarbers
[…] Fischfilets (pro Person ca. 125 g), z. B. Lachs oder Makrele. Als Alternative: Entenbrust 10 g Butter zum Anbraten Salz, […]
Mit Gewichtsabnahme, Ernährung und Bewegung Bluthochdruck senken
[…] Kochen großzügig Kräuter und salzfreie Gewürze einsetzen. Fettreiche Fische wie Makrele, Hering und Lachs sind reich an wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Diese […]
Gesund und glutenfrei durch die Schwangerschaft
[…] Speisesalz verwenden und jodreiche Lebensmittel wie Seefisch (z.B. Lachs oder Makrele) häufig auf den Speiseplan setzen. Eisenreiche Lebensmittel wie rotes […]
Die wichtigsten Fitmacher für Herz und Kreislauf
[…] ist für einen normalen Cholesterinspiegel“, erklärt Dr. Elke Arms. „Auch Makrele, Lachs und Hering sind reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren.“ Die […]