[…] nach einer Mahlzeit und das kann sich positiv auf die Sättigung auswirken“, erklärt Dr. Elke Arms, Ernährungswissenschaftlerin im Nestlé Ernährungsstudio. […]
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Wie das geht?
Frühlingsfrische Salate: mit buntem Gemüse und viel Grün
[…] geröstete Pistazienkerne oder selbst gemachte Croûtons als Topping. Für mehr Sättigung sorgen Hülsenfrüchte wie Linsen, Couscous oder kleine Ofenkartoffeln. Die […]
Trendgemüse Süßkartoffel sorgt für Abwechslung und Genuss
[…] und nicht so stark an. Das sorgt für eine längere Sättigung und soll sich günstig auf die Prävention von Übergewicht […]
Facettenreiche Adipositas braucht vielfältige Ansätze
[…] aus. Das bessere Verständnis, wie Darm- und Fettgewebshormone Appetit und Sättigung regulieren oder wie das Verlangen nach Nahrung im Gehirn […]
Gewohnheiten, die dick machen
[…] einfach viel zu schnell. Das verhindert, dass der Körper die Sättigungssignale wahrnimmt und dadurch isst man zu viel. Daher lautet […]
Hülsenfrüchte: Gut für Körper und Planet
[…] Immunabwehr. Eiweiß und Kohlenhydrate gemeinsam sorgen wiederum für eine gute Sättigung und einen geringen Blutzuckeranstieg, was Diabetikern entgegenkommt. Auch der […]
Mandeln – Leichter Snack für heiße Sommertage
[…] eine gute Wahl und füllen gleichzeitig den Magen, was die Sättigung unterstützen kann. Bewusst salzen: Salz lagert Wasser im Körper […]
Fastenzeit: Detox nicht nötig, aber potenzieller Neustart
[…] und achtet mitunter stärker auf körpereigene Signale wie Hunger und Sättigung. Oftmals plant man mehr Bewegung und Sport, aber auch […]
Internationaler Anti-Diät-Tag: „Eigentlich müssten wir fast alle übergewichtig sein“
[…] Essen entwickeln und beispielsweise ihr natürliches Gefühl für Hunger und Sättigung vollkommen verloren haben. Wenn Diäten nicht wirken, was lässt […]
Kalte Sommersuppen: leicht und erfrischend
[…] wie frischer Minze, Dill, Estragon oder Schnittlauch verfeinert. Für mehr Sättigung sorgt eine Einlage wie Lachs, Spargelspitzen oder gebratene Zucchini […]