Matjessalat „Störtebeker“ (Für 4 Personen) Pro Person: 238 kcal (996 kJ), 9,4 g Eiweiß, 18,0 g Fett, 8,6 g Kohlenhydrate … mehr
Heringssalat „Norderney“
Heringssalat „Norderney“ (Für 4 Personen) Pro Person: 260 kcal (1.088 kJ), 10,2 g Eiweiß, 18,1 g Fett, 13,5 g Kohlenhydrate … mehr
Fruchtiger Reissalat mit Scampi
Fruchtiger Reissalat mit Scampi (für 4 Personen) Pro Person: 276 kcal (1155 kJ), 9,9 g Eiweiß, 15,0 g Fett, 24,5 … mehr
Marinierte Krabbenspieße mit Mozzarella
Marinierte Krabbenspieße mit Mozzarella (für 4 Personen) Für die Spieße 8 Partytomaten 1/2 Salatgurke 250 g Mozzarella 2 EL Raps-Kernöl … mehr
Fischsuppe
Fischsuppe (für 4 Personen) 1000 g Fischfilet (fest- und weichfleischige Fische wie z. B. Lachs, Barsch, Heilbutt) 200 g Garnelen … mehr
Matjessalat „Helgoland“
Matjessalat „Helgoland“ (für 4 Personen) 250 g Matjesfilets nordische Art 3 Gewürzgurken 1 großer, säuerlicher Apfel 2 mittelgroße Zwiebeln 1 … mehr
Zander-Gemüse-Päckchen an Spaghetti
Zander-Gemüse-Päckchen an Spaghetti (4 Portionen) Zutaten: 4 Zanderfilets (à ca. 150 g) Zitronensaft Salz 1 Knoblauchzehe 2 Zucchini 200 g … mehr
Gekräutertes Doradenfilet auf Tomaten-Fenchelgemüse
Zutaten für 4 Portionen 3 frische Knoblauchzehen 150 g schwarze und grüne Oliven 1 Bund glatte Petersilie 1 Bund Basilikum … mehr
Gebratenes Hokifilet in Kokospanade mit Currygemüse
Zutaten für 4 Personen 600 g tiefgefrorenes Hokifilet 300 g Staudensellerie 400 g Möhren 30 g Butter 1 Dose Kokosmilch … mehr
Hokiauflauf mit Spinat und Kartoffeln
Zutaten für 4 Portionen 600 g tiefgefrorenes Hokifilet 2 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 50 g Butter 400 g tiefgefrorener Blattspinat Salz, … mehr